Frsluflokkur: Vsindi og fri

6 stur af hverju konur urfa meiri svefn

Hva veldur v a vi konur urfum meiri svefn en karlmenn?

Rannsknir sna a heili okkar kvenna er flknari" en karla og arfnast v meiri svefns.

"Konur eiga a til a vera me mrg verkefni hndum sr, taka kvaranir og gera margt einu, r urfa v oft meiri svefni a halda. Karlmenn sem eru flknum strfum sem urfa a taka miki af kvrunum og leysa mrg verkefni gtu einnig urft meiri svefni a halda en mealmaurinn.

annig a raun veltur etta a heili kvenna s uppteknari og urfi meiri tma til ess a slaka og jafna sig nturnar" - prfessor Jim Horne .

Svo essar 6 stur minna okkur v hvers vegna vi konur urfum srstaklega a vera mevitaar um svefninn okkar.

woman-sleeping-in-bed

Btt geheilsa

Vi konur getumveri srlega vikvmar andlega egar vi sofum illa og eru sterk tengsl milli llegssvefns og andlegrar vanlan, unglyndi og jafnvel reii, essar niurstur sndu ekki eins sterk tengsl hj krlum.

Aukin brennsla

Svefn og svengd er stjrna sama svi heilanum.

7 ra finnskri rannskn 7.022 mialdra einstaklingum kom fram a konur sem voru a upplifa svefnvandaml voru mun lklegri til ess a glma vi ofyngd (5 kg ea meira)

Btt minni og betri afkst

Flk sem sefur of lti afkastar minna vinnu. mean sefur getur btt minni itt og frni sem lrir mean ert vakandi.

Minni blgur

Miklar blgur lkamanum hafa veri tengdar vi hjartasjkdma, heilblfall, liagigt og ldrun fyrir aldur fram. Rannsknir benda til a eir sem sofa of lti, eru me meira af blgum lkamanum en eir sem sofa meira en 6 tma nttu.

nnur rannskn sndi a eir sem svfu frri en 6 tma dag voru me meira af svoklluu C-reactive prteini, sem tengist hrri httu hjartafllum.

Lengra lf

svo a ldrun hjkvmileg fyrir okkur ll, getum vi hgt ferlinu me v a sofa ngilega lengi hverri nttu, og stutt annig vi vellan, heilsu og lengra lf.

Vakti greinin huga inn?

Ef svo er mttu deila me vinum num facebook og srstaklega ef tt vinkonu sem sefur lti ea talar oft um hva hn arf a sofa miki. Ekki leyfa eim a fara mis vi heilsu sna eins og g urfti a upplifa.

heilsa og hamingja

Jla heilsumarkjlfi

www.lifdutilfulls.is| www.facebook.com/LifduTilFulls|www.instagram.com/lifdutilfulls|snapchat: lifdutilfulls


Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband